Ao contrario que muitos idosos pensam e se comportam, muitas vezes por indução o por questões socioeconômicas, a idade não uma barreira para se viver bem e feliz. O problema é que num pais relativamente jovem como o Brasil, dá-se pouca importância e espaço para que pessoas experientes, com um vasto repertório de conhecimento possa se exercitar sobre todos os aspectos e, isso se agrava ainda mais quando esse país é subdesenvolvido ou em desenvolvimento.
Mais o percentual de pessoas acima de 60 anos tem crescido no Brasil, chegando a hora de pensar em ações e politicas que valorize e garanta direitos a essas pessoas. Preocupados com o tema os alunos da 2ª serie do ensino médio, do Colégio Est. Cel. José Francisco de Azevedo, sob a coordenação da Prof.ª Ângela Maria, pontuou algumas dicas importantes entre ela:
1 - Alimentação correta
Quanto mais conhecimento a população tiver sobre questões de saúde, maior será a expectativa de vida, com hábitos alimentares como: uma dieta rica em frutas, (como mamão e cenoura, azeite de oliva, aves e peixes, aumenta em 50% mais a longevidade do idoso.
Coma verduras e legumes variados diariamente; - Procure comer no mínimo 3 frutas ao dia, como a laranja, morango, acerola, entre outras.- Evite ficar longos períodos sem se alimentar, procure ingerir nos intervalos das refeições pequenos lanches como por exemplo pão integral e queijo branco;- Beba bastante água durante o dia.
2 - Sociabilidade
Uma companhia estimula atitudes positivas em relação à vida, como parar de fumar e vale todo tipo de companhia: parentes, amigos, namorados. O casamento é a relação que dá mais resultado. Exercícios para o cérebro como leitura, palavras cruzadas ou jogos de tabuleiro, como dama e xadrez.
Outro aliado importante são as atitudes positivas em relação à vida, pois elas nos fazem viver mais, estudos apontam que pessoas que pensam positivo podem viver até 12 anos a mais.
3 - Geriatria.
É importante que as pessoas da terceira idade procurem um especialista, ou seja, um geriatra, pois nessa a preocupação com a saúde é importante e nessa faixa etária deve ser uma constante. Pois a manutenção da Saúde em idades avançadas, da funcionalidade, bem como, detecção e tratamento precoce possibilita ao idoso o máximo grau de independência.
drawlasribeiro.blogspot.com
2 comentários:
muito bom gostei e vou se fã do jfazevedo
Quanto mais conhecimento a população tiver sobre questões de saúde, maior será a expectativa de vida, com hábitos alimentares como: uma dieta rica em frutas, (como mamão e cenoura, azeite de oliva, aves e peixes, aumenta em 50% mais a longevidade do idoso.
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